NLPでいうモデリングの方法とは?なりたい自分になれる心理学テクニック!

モデリングというNLP心理学のテクニックを使って、あなたがなりたい理想の自分になる方法を、お伝えします。

正しく実践すればモデリングの効果を感じることができるでしょう。

あなたの理想の自分は、どんな自分ですか?

憧れの人は、誰でしょうか?

明確にモデリング対象が浮かぶ人も、そうでない人でも、どちらでも使える基本の方法を紹介しますので、試してみて下さいね。

何かを学ぶとき、人は人の真似をします。
子供のころのヒーローだったり、大好きなスポーツ選手だったり。
人はああなりたいな、と思ってその憧れの心とともに、そのスタイルを真似たりします。
ある経営者は、ゴルフの上達のために、飛距離の近い女子プロゴルファーのスイングを参考にされているそうです。

モデリングの方法とは?

 

NLPの体系化はモデリングが根底にある?

そもそも、NLP(神経言語プログラミング)という実用的な心理学の体系化に至る背景には、3人の天才といわれる著名なカウンセラーのことを研究することがスタートでした。

このカウンセラーが無意識に行っている振る舞いを、丹念に観察し、実効性のあるもの、再現性のあるものを体系化していったものがNLPといえるでしょう。

実績を出した人の振る舞いのモデリングからNLPが始まったといっても過言ではないのではないのです。

憧れの人の視点で見て、憧れの人の思考で考える

カウンセリングのみならず、成功する人、先を進む人には、相応の理由があるはずです。それは、心の強さかもしれないし、身体的な強さかもしれない。それ以外の要素も多分に含まれているかもしれません。

だから、NLPにおいては、自分が成功したいと思うジャンルにおける人のすべてをマネをすることを進めています。例えば、イチローのようになりたいのであれば、目の前に起こる物事をイチローの目で見、イチローの頭で考えてみるのです。

そういった同一化を行う事で、イチローとあなたの行動や思考のギャップを埋めていくことで、成功の確率が高まると考えられます。

手っ取り早いモデリングの手法としては、あなたがもっともなりたい理想の人に近い誰かを想定し、その人が何を考え、どう行動しているかを情報収集し、考え、真似ることなのです。

 

成功した自分をモデリングする

 

もう一つのおすすめとして、「未来の自分」をモデリングする、という方法があります。

例えば、未来に踏み出すことが怖くてできない、重要な決断を今行うのが怖い、というとき、すでにその問題を乗り越えた自分をイメージします。その状態をじっくり味わって同化したうえで、今の問題を検討します。上手く未来の自分をモデリングすることができていれば、「なんでこんな小さなことで悩んでいたんだろう?」という思いに至るはずです。

言葉にすると、さほど強い印象を受けないかもしれませんが、非常に強力なテクニックで、NLPを使うカウンセラーはこのテクニックで自殺志願者を一瞬にして希望に満ちた状態に誘導することさえあります。

モデリングの具体的ステップ

簡単なステップはこんな感じです。

  1. 1. 得たいと思う成果を設定し、どんな成果を手に入れたいかを自分に問う
  2.  
  3. 2. 得たい成果をうまくできる人=モデルを決定します
  4.  
  5. 3. モデルの中に、イメージで入り込む
  6.  
  7. 4. モデルとなる人の視点で、感じることを言語化する
  8.  

実際には、NLPの訓練を積んだ専門講師の誘導のもとで行われることが理想的なのですが、自分で行う事も可能です。
まずは、ぜひ試してみてください!

さいごに

モデリングは、NLP心理学のなかでもあなた自身を大きく変え、理想とする自分に近づけるもっとも効果的な方法の一つです。

あなたが手にしたい結果は何ですか?

なりたい将来の自分は、どんな自分ですか?

どこに住んでいる?

誰と住んでいる?

経済状況は?

心の状態は?

毎日の生活は?

遠慮なく、自分の本心で、まずは行き先を「設定」することからはじめていきましょう。

 

またNLP心理学の講座で、プロ講師の助けを借りながらモデリングを達成していくとより近道ですから、ご興味があればあなたのお住いの近くのNLの体験セミナーを探してみて下さいね。

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